瞑想オカン

ヴィパッサナー瞑想修行に勤しむ四十路オカンの日記

2016-05-09から1日間の記事一覧

2016/05/09 慈悲の回路

慈悲の瞑想。毎朝、目が覚めると布団の中で慈悲の瞑想をする。かつては目覚めと共にスマホを手に取りSNSをチェックするのが日課だったが、それを慈悲の瞑想に置き換えた形である。瞑想で自分の心の動きを観察するようになると、心に何を入れるかに慎重になっ…