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瞑想オカン

ヴィパッサナー瞑想修行に勤しむ四十路オカンの日記

2016年3月3日 自我の分離

毎朝、交通機関を降りて会社までの道のりを歩きながら、歩く瞑想をする。歩く瞑想では、右足と左足を上げたり前へ出したりおろしたりするのを、歩きながらひたすら観察する。座る瞑想の時のように心に浮かぶものなどは念じず、足の動きだけを観る。気持ちが…

2016年3月1日 カルマの粒度

食事の瞑想。目玉焼きを乗せたご飯を食べる過程を観察する。フォークを手に取り、丼に近づけ、フォークを横にして卵を切り、ご飯と一緒にすくい、口元に運び、口に入れ、舌に触れるのを感じ、咀嚼し、飲み込み、食べ物が喉を降りていくのを感じ…一つひとつの…

2016年2月26日 「思考」という邪魔者

朝の瞑想。 目覚めて5分ほど布団の中で微睡タイムを過ごした後、起きて歯を磨き、顔を洗って、坐る瞑想をする。今日は息子の大学入学関係の用事でお休みを取ったので、少しゆっくり。 集中するために初めは呼吸の観察から入り、体に起こる感覚や心に湧き上が…

ヴィパッサナー日記はじめます

日々のヴィパッサナー瞑想の記録をどこかに残したいと思い、はてなブログを初めてみました。ヴィパッサナーを通して感じたこと、気づいたことなどをつらつら書いていこうかなと思っています。 自分の記録なのでたいして面白くはないと思いますが、同じように…