身体が重い、ダルい、と言う表現をしばしば使うけれど、そういう時に重かったりダルかったりするのは、実は身体ではなく意識の方ではないのだろうかと、最近思うようになった。今日はちょっと疲れたな…という日に身体を観ていると、頭では「身体が重い」と思…

慈悲の瞑想。毎朝、目が覚めると布団の中で慈悲の瞑想をする。かつては目覚めと共にスマホを手に取りSNSをチェックするのが日課だったが、それを慈悲の瞑想に置き換えた形である。瞑想で自分の心の動きを観察するようになると、心に何を入れるかに慎重になっ…