2016-03-03から1日間の記事一覧

2016年3月3日自我の分離

毎朝、交通機関を降りて会社までの道のりを歩きながら、歩く瞑想をする。歩く瞑想では、右足と左足を上げたり前へ出したりおろしたりするのを、歩きながらひたすら観察する。座る瞑想の時のように心に浮かぶものなどは念じず、足の動きだけを観る。気持ちが…